Stress ondermijnt het leren
Studenten die zich met elkaar vergelijken stimuleren deze stress onbewust bij zichzelf.
Ons onderwijssysteem vertrouwt op toetsen en examens als gestandardiseerde beoordelingsinstrumenten om studenten te evalueren. De focus op deze externe doelen doet de angst om te presteren bij jongeren toenemen en verwaarloost het “intern meesterschap” als doel.
Veelvoorkomende reacties op ‘examenstress’ zijn onder meer verstoorde slaappatronen, extra vermoeidheid, zorgen, onregelmatige eetgewoonten, sneller vatbaar zijn voor infecties en concentratiestoornissen.
Wil jij niet wachten tot december om deze symptomen aan te pakken?
Volg de sessies ‘Weerbaarheid tegen prestatiedruk’, nu ook op woensdagen in The House of Change in Herent. Welkom! Lies@coachingrock.com
Maak een Planning!
Maak een Planning!
“Jamaar, da’s niks voor mij, ik hou mij daar toch nooit aan.”
Nope. Maak een planning! Het is de bedoeling dat je tijdens het proces op je tijdsrooster zaken schrapt, omwisselt, verandert, aanvult…
Het leuke aan een planning is dat ze zo mee groeit met jou over de weken heen.
Een planning is geen vaststaand gegeven, maar net een flexibel instrument. Jij maakt er zelf van wat je wilt:
1) Welke zijn jouw pijnpuntvakken waarvan je weet dat je je extra zal moeten inzetten? Dat gebeurt NU!
2) Welke zijn de vakken die “slecht” vallen in je examenrooster? Die voorbereiding gebeurt ook NU!
Neem je verantwoordelijkheid!
Veel succes!